グループレッスン（練習会）
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます！
白取流のランニングメソッド「足裏を使う」・「コアの強化」・「肩甲骨と骨盤を動かす」、この3点を実現するために必要なドリルやトレーニング、ストレッチが含まれた内容です。また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
【対象ランナー】
- 現時点でサブ3達成～3：20くらいの走力がある方
- ウォーミングアップ
- ドリル
- メイン練習
- トレーニング
- クールダウン
※メイン練習やトレーニングの具体的な内容はその都度変わります
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。
【日時】
- 毎週土曜日8:15から2時間程度
- インターバル練習のときは8:30開始になります
メニュー詳細・予約
グループレッスン（練習会）のWEBご予約の際に、クレジットカードによる決済ができない事例が数件起きているようです。
決済ができなった場合には電話（03-5577-2815）、またはお問い合わせフォームより参加希望のご連絡の上、当日現地でのお支払いをお願いいたします。
チャレンジサブ3！ 9月23日（土）5ｋｍ×3本
メイン練習は5ｋｍ×3本。
1本目4'20／km、2本目4'10／km、3本目フリー（ペーサーは4'10／km）
レストは5分取ります。
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
※8:15平川門集合となります。各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
チャレンジサブ３！ 9月30日（土）皇居３周ペース走
メイン練習は皇居３周ペース走（４’１５/kmペース）
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
※８：１５平川門集合となります。各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
集合場所
皇居前広場（インターバル時）
- 皇居前広場の桔梗門側（パレスホテル側）集合
- 交番の横ではなくなったのでご注意ください。
平川門前（ペース走・５ｋｍ✖3本時）
・平川門前の広場に集合