グループレッスン（練習会）
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます！
白取流のランニングメソッドで「体軸を作る」「地面からの反発をもらう」この2点を実現させます！
ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう！
また、ウォーミングアップやクールダウンもコンディショニングトレーナーならではのきめ細かなメニューを提供します！
【内容】
- ウォーミングアップ
- ドリル
- メイン練習
- クールダウン
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。
お知らせ
- 火曜夜練「サブ3」クラスがはじまりました！
- 秋のフルマラソン対策に30kmを実施します！［9/21(土)、10/12(土)、11/2(土)］
- HPからのグループレッスン（練習会）のWEB予約を7月末に終了予定です。
8月以降は e-moshicom(モシコム) にてお申し込みください。 - 回数券販売ページ を公開しました。
- グループレッスン（練習会）のWEB予約の際に、クレジットカードによる決済ができない事例があります。決済ができなった場合には電話（03-5577-2815）、またはお問い合わせフォームより参加希望のご連絡の上、当日現地でのお支払いをお願いいたします。
- 練習会の様子はInstagram（@shiratori_ren）に公開しています。練習会中に撮影した写真を使用させていただくことがあります。
8月練習会スケジュール
お申込みは e-moshicom(モシコム) にてお願いします。
回数券
平日用回数券（10回分）
平日に開催しているグループレッスン用の回数券です。
有効期限は6ヶ月です。
￥15,000
(税込)
土曜祝日用回数券（10回分）
土曜祝日に開催しているグループレッスン用の回数券です。
有効期限は6ヶ月です。
￥19,000
(税込)
メニュー詳細・予約
【チャレンジサブ3】 7月30日（火朝） 7kmペース走 ＋ 1km × 3本インターバル
7ｋｍペース走（4’10”/kmペース）後に、１ｋｍ（3’50”）リカバリー80秒のインターバルを３本
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
(税込)
【マラソン初心者～サブ5】7月30日（火朝）2km × 3本
【設定】
6'20"/km
※9:45 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
(税込)
【チャレンジサブ3】 7月30日（火夜） 7kmペース走 ＋ 800m × 3本
【設定】
7kmペース走：4'10"/km
800m×3：3'05"（約3'50"/kmペース）・リカバリー80秒
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
(税込)
【チャレンジサブ3:15】 7月30日（火夜） 7kmペース走 ＋ 800m × 3本
【設定】
7kmペース走：4'30"/km
800m×3：3'20"（約4'10"/kmペース）・リカバリー80秒
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
(税込)
【チャレンジサブ3.5】 7月30日（火夜） 7kmペース走 ＋ 800m × 3本
【設定】
7ｋｍペース走：4'50"/km
800m×3：3'35"（約4'30"/kmペース）・リカバリーは90秒
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します！
19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
￥1,500
(税込)
集合場所
皇居前広場
皇居前広場の桔梗門側（珊瑚樹公衆御手洗付近）
地図上のピンの場所
平川門
平川門付近・江戸城築城の碑
地図上のピンの場所
