白取流のランニングメソッドで「体軸を作る」、「地面からの反発をもらう」この2点を実現させます!
ドリル・動く作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!
また、ウォーミングアップやクールダウンもコンディショニングトレーナーならではのきめ細かなメニューを提供します!
【内容】
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。
グループレッスン(練習会)のWEBご予約の際に、クレジットカードによる決済ができない事例が数件起きているようです。
決済ができなった場合には電話(03-5577-2815)、またはお問い合わせフォームより参加希望のご連絡の上、当日現地でのお支払いをお願いいたします。
マスク着用については下記のように実施をお願いしております。
設定:5’00"/km
サブ3.5ペースを身体に染みこませましょう!
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
二重橋周回コース(1周1.16km)
6km→6'20"~30"/km
500m+300m→Free(リカバリー60")
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
4’20/kmでの30kmペース走
※8:00 皇居前広場集合
給水の用意あります。
10kごとに給水を摂ります。
¥3,000
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
4’45/kmでの30kmペース走
※8:00 皇居前広場集合
給水の用意あります。
10kごとに給水を摂ります。
¥3,000
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
5'10"/kmでの30kmペース走
※8:00 皇居前広場集合
給水の用意あります。
10kごとに給水を摂ります。
¥3,000
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
7kmペース走(4'10"/kmペース)後に、1km(3'50")リカバリー80秒のインターバルを3本
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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設定
6km→6'20"/km~6'30"/km
1km→Free
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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1本目→6km(5'00"/km)
2本目→3km(4'45"/km)
3本目→1km(Free)
リカバリーは3分
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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設定
2km→6'15"/km
1km→Free
リカバリー:2分
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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15kmペース走(4'15"/km)
※ 8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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メイン練習は皇居3周ペース走(4’35”/kmペース)
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※ 8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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メイン練習は皇居3周ペース走(5’10”/kmペース)
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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二重橋周回コース(1周1.16km)を約7周
6'40"/km~6'10"/km
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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【設定】
1・2本目ともに4'50"/km
リカバリーは3分。
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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設定は60"(3'20"/kmペース)
リカバリーは1分
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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設定は67”(3’40”/kmペース)
リカバリーは1分
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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設定は74”(4’00”/kmペース)
リカバリーは1分
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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二重橋周回コース(1周1.16km)
3周(6'20"/km) + 2周(6'10"/km) + 1周(Free)
リカバリーは2分
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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設定:4'05"/km
リカバリーは300mJOG=2'30"
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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設定:4'20"/km
リカバリーは300mJOG=2'30"
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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設定:4'40"/km
リカバリーは300mJOG=2'30"
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※8:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥2,000
(税込)
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7kmペース走(4’10”/kmペース)後に、300m(60”)リカバリー60秒のインターバルを6本
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
次の地域は送料無料: 日本 全ての地域を表示 詳細を閉じる
二重橋周回コース(1周1.16km)
6km→6'20"~30"/km
300m→Free
※9:30 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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7kmペース走(4'50"/km)後に、1km×3(4'30”)
1kmのリカバリーは90秒
白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
19:00 皇居前広場集合
各自走れる服装でご集合ください。
給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
¥1,500
(税込)
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皇居前広場の桔梗門側(パレスホテル側)
地図上のピンの場所
平川門付近・江戸城築城の碑
地図上のピンの場所
※レッスン中に撮影した写真をホームページやSNSに公開する事があります。