ランニングレッスン

【コンセプト】

『速く・美しく・ケガなく』走るための身体作り・身体の使い方を指導していきます。

しらとりスポーツサポートでは適正な筋力、柔軟性を手に入れ、適切な身体の使い方を身につけることで、フォームの改善を目差します。その結果、『速く・美しく・ケガなく』走れるようになります。

【内容】

実際に走っていただき、ランニングフォームを撮影します。その動画を参考に、弱点や修正点などを見つけます。その弱点を解消・克服するためのトレーニングやドリル・ストレッチなどを指導していきます。

【おわりに】

レッスンで指導したメニューを正しく実践していたければ、早い人で2週間くらいから変化を実感していただけます。

概ね2ヶ月くらいから筋力・柔軟性・身体の使い方などが改善され、ランニングフォームが変わってきます。そうすると次の段階のトレーニングに進め、さらに向上できますので2ヶ月程度で次のレッスンを受けられるのをオススメします。

また、正しくトレーニングができておらずに思うような効果が出ていない場合もありますので、トレーニングの確認のためにも2ヶ月程度での再受講をオススメします。

ペーサーとしてご希望の練習内容・ペースで引っ張ります。

練習場所は基本的には皇居・皇居前広場になります。

他の場所をご希望の方はご相談ください。

ラダーやミニハードルなどのアジリティ（敏捷性）トレーニングや、ランニングに必要な筋力トレーニング（コアトレーニングやプライオメトリクス）、身体の効率の良い使い方トレーニングなど、ランニングに必要な身体的なトレーニングを行います。

1ヶ月分のトレーニングメニューを作成します。

目標・目的を明確にし、それに向かってのトレーニングメニューを作成します。

メールやSNSを使い、コミュニケーションを密に取りながら、計画・実行・見直しを繰り返していきます。

計画を立てて終わりではなく、目標達成にむけてサポートしていきます。