パーソナルレッスン

【コンセプト】

『速く・美しく・ケガなく』走るための身体作り・身体の使い方を指導していきます。

しらとりスポーツサポートではフォームを変えさせる指導はしません。無理に形だけフォームを修正しても余計に歪みが生じると考えるからです。

適正な筋力、柔軟性を手に入れ、適切な身体の使い方を身につければ、自然と美しいフォームになり、速く・ケガなく走れるようになります。

【内容】

実際に走っていただき、ランニングフォームを撮影します。その動画を参考に、弱点や修正点などを見つけます。その弱点を解消・克服するためのトレーニングやドリル・ストレッチなどを指導していきます。

【おわりに】

レッスンで指導したメニューを正しく実践していたければ、速い人で2週間くらいから変化を実感していただけます。

概ね2ヶ月くらいから筋力・柔軟性・身体の使い方などが改善され、ランニングフォームが変わってきます。そうすると次の段階のトレーニングに進め、さらに向上できますので2ヶ月程度で次のレッスンを受けられるのをオススメします。

また、正しくトレーニングができておらずに思うような効果が出ていない場合もありますので、トレーニングの確認のためにも2ヶ月程度での再受講をオススメします。