パーソナルレッスン

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    ※WEBでのご予約は2時間前まで可能です。直前のご予約希望の場合はお電話でご確認ください。

ランニング指導

60分10,800円

90分16,200円

  • 初回はヒアリングの項目や指導内容が多くなるため、90分でお願いします。

【コンセプト】

『速く・美しく・ケガなく』走るための身体作り・身体の使い方を指導していきます。

しらとりスポーツサポートではフォームを変えさせる指導はしません。無理に形だけフォームを修正しても余計に歪みが生じると考えるからです。

適正な筋力、柔軟性を手に入れ、適切な身体の使い方を身につければ、自然と美しいフォームになり、速く・ケガなく走れるようになります。

 

【内容】

実際に走っていただき、ランニングフォームを撮影します。その動画を参考に、弱点や修正点などを見つけます。その弱点を解消・克服するためのトレーニングやドリル・ストレッチなどを指導していきます。

 

【おわりに】

レッスンで指導したメニューを正しく実践していたければ、速い人で2週間くらいから変化を実感していただけます。

概ね2ヶ月くらいから筋力・柔軟性・身体の使い方などが改善され、ランニングフォームが変わってきます。そうすると次の段階のトレーニングに進め、さらに向上できますので2ヶ月程度で次のレッスンを受けられるのをオススメします。

また、正しくトレーニングができておらずに思うような効果が出ていない場合もありますので、トレーニングの確認のためにも2ヶ月程度での再受講をオススメします。



コアトレーニング

30分5,400円

ペアストレッチ

30分3,500円



出張パーソナル

60分10,800円

90分16,200円

  • 初回はヒアリングの項目や指導内容が多くなるため、90分でお願いします。

トレーナー派遣

参考価格(1日)

一般54,000円

学生34,200円

  • ご予算、ご要望に可能な限り対応しますのでご相談ください。